Kursübersicht

  • 1

    Kapitel 1: Einleitung

    • Einleitung

    • Workbook

  • 2

    Kapitel 2: Leistung erhalten trotz Stress

    • Rechtzeitig regenerieren

    • Reflexion: Stress und Regeneration

    • Auf die Körpersignale achten

    • Reflexion: Körpersignale

    • Zusammenfassung

    • Atemübungen

    • Übungen gegen Kopfschmerzen

    • Konzentrationsübungen

    • Richtig regenerieren

    • Digitale Ablenkung

    • Übungen für Denkpausen

    • Den Körper entspannen

    • Reflexion: Bewegung

    • Übungen für Entspannung

  • 3

    Kapitel 3: Leistungssteigerung mit Stress

    • Mentalübung

    • Verlassen der Stresskomfortzone

    • Reflexion: Stresskomfortzone

    • Positives erkennen

    • Die WARUM-Formel

  • 4

    Kapitel 4: Zusammenfassung

    • Zusammenfassung

    • Quiz: Mit Stress hoch hinaus

    • Abschluss Zertifikat

    • Rabattcode

    • Gedankenreise: Positives sehen